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『デブの国ノッポの国』っていう子どものための本は面白かったなあ~

2016/06/21 18:03

デブの国ノッポの国 (子どものための世界文学の森 18)
アンドレ モロア (著), 長 新太 (イラスト)

っていう本は初めて読んだ子供のころ
物凄く印象に残った本で、何度も読んだんだ~

1、デブの国

登場人物は
太っちょのお兄さんエドモンドとやせっぽっちでのっぽの弟チェリー。

お父さんとフォンティーヌブローの森にハイキングに行って
洞窟の中の長~い下りエスカレーターを兄弟2人で降りてしまう・・・

着いたところはデブの国、ノッポの国の入り口だった(笑)

太っちょの兄はデブの国へ
やせっぽっちの弟はノッポの国へ
それぞれ連れて行かれるんだよ・・・

そこは奇妙な建物や乗り物が一杯・・・
身体に合わせてデブの国は丸い建物とか丸い乗り物なんだ(笑)
当然、ノッポの国の建物は長細い建物にスリムな乗り物・・・

デブの国では
皆が食べて寝てを繰り返して
にこやかに笑いながら過ごしている~
しかも働くのが大嫌いなんだ・・・

ノッポの国は
皆、時間厳守で怖い顔で神経質に働いている・・・

それぞれの国は価値観が違うから
お互いを認めずに対立している・・・

あるとき両国の真ん中にある島の名前を「デブノッポ島」にするか「ノッポデブ島」にするかで両国が戦争するんだ・・・

ところが圧倒的に強いのがノッポの国・・・
デブの国の人は動きが鈍く見つかりやすいから
砲弾が飛んできたら当たって死んでしまう・・・

結局、デブの国はノッポの国に占領されてしまうんだ・・・

おおらかだったデブ国の人から笑顔が消えるんだよ・・・

負けたのデブの国へ突きつけられた条約は厳しい・・・
だけど戦勝国のノッポの国もデブの国の人の1時間ごとに食べる習慣で食費がかかりすぎるからやめさせようとすると暴動が起きそうになる・・・
会議も政治家が勝手なことばかり言うので全然まとまらない・・・

主人公のエドモンドとチェリーは
国が違って仲良し兄弟だったから
それを見た両国の人たちは
争いは止めて違いを認めて仲良く暮らしましょう
っていう話だったなあ・・・

お互いを尊重し合う、戦争は愚かな行為・・・
何だか今の世の中のあちこちの現実と一致するなあ。


負けたデブの国の人たちは
いつも楽しそうに御馳走の話をしている・・・
デブの国の人たちと一緒に暮らすうちにノッポ国の人も食事が楽しみになっていくんだ~

地下に秘密の世界があるっていうファンタジーは
その後の不思議の国のアリスにハマった私の原点だったのかも知れない。

そして娘が小さいときにもこの本がとってもお気に入りで
デブの国がいい~
って言ってたなあ(笑)



痩せすぎも太り過ぎもアカンよ!!
中間の国に入れる自分にならなくっちゃ(笑)
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始めるぞ!ダイエット~ダイエット日記最終回!

2015/08/17 21:30

ダイエットをしている最中に

体重が減る、体脂肪だけが減る・・・

を繰り返す時がある!




これはダイエットが上手くいってるんだよ~



朝、トイレを済ませてから体重計で常に確認したらいいよ~



13、kaden_taijukei[1]



体重も体脂肪も落ちなくなったら・・・

炭水化物はいつもの倍の量を、1~2日間だけ食べたらいい。

体重は一時的に増えるんだけど、3日目から落ちる場合が多いんだ!





体重が減っていても体調がすぐれないときとか

手足の先が冷たく感じるとき

めまいがするっていう場合は

ダイエットが上手くいってないからリバウンドする可能性がある!!




しっかりビタミンやミネラルを補給することで様子を見るか

一時中断する方がいいよ~!




炭水化物を食べるときには

白インゲン豆の成分、フォセオラミン。





油ものを食べるときにはキトサン。



小腹が空いたときにはエンドウタンパク。



運動量が少ない人は筋肉を減らさないように共役リノール酸のCLA。



そして脂肪燃焼をしっかりやってくれるくずの花のエキス!






食べたけど食べて無かったことに出来たら・・・

な~んて夢だと思っていた!



小腹が空かない自分って想像できなかった・・・


運動もしていないのに筋肉がつくなんて・・・




どうせ痩せられないんだからって

お腹が空いたら思ってしまって食べてしまっていた・・・

お腹が一杯になったらこんなに食べなければ良かった・・・

って思っていた・・・ (笑)



そんな自分は知識が入ったら

もういなくなるんだね!



14、happy_woman6[1]



ダイエット日記を今まで読んでいただいてありがとう~


15、eyecatch17[1]


サプリメントを探して見つからないときは

私のお勧めが下のバナーの製品~

ヘルス&ウェルネスのカテゴリにあるよ~


【ダイエット日記、終わり~】
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スポーツドリンクって太らない?!~ダイエット日記

2015/08/16 21:30

清涼飲料水とか炭酸飲料を週に250mℓ以上飲む人って

飲まない人と比べて2型の

糖尿病になるリスクが1、7倍以上になるんだって・・・!!





清涼飲料水って・・・

人工甘味料が入っているんだけど

それがより、甘いものを食べたくなるようになってしまうらしいよ・・・





だから・・・

肥満になってしまう人ほどこういうドリンクを飲みたくなるんだって・・・!


11、can_juice[1]



スポーツドリンクには・・・

糖分が500ml中、こんなに入っている~





アミノサプリ【キリンビバレッジ(株)】糖度6.5%、糖分量32.5g

スーパー エッチツーオー【アサヒ飲料(株)】糖度3.8%、糖分量19.0g

レモンウォーター【武田食品工業(株)】糖度5.6%、糖分量28.0g

アクエリアス【コカ・コーラナショナルビバレッジ(株)】糖度4.6%、糖分量23.0g

ダカラ【サントリーフーズ(株)】糖度4.7%、糖分量23.5g

ポカリスエット【大塚製薬(株)】糖度6.7%、糖分量33.5g






ペットボトルの成分表示には糖じゃなくて

炭水化物って記載されているんだ・・・!




糖質って表示しているのはこの中ではダカラだけだって・・・





スポーツドリンクの炭水化物って・・・


デンプンの多糖類じゃなくって

単糖類の果糖やブドウ糖か二糖類の砂糖なんだよ・・・

炭水化物って書かれたら勘違いしてしまうよねえ・・・





糖度が低いものは・・・

人工甘味料のスクラロースが使われていて

ノンカロリーで砂糖の600倍の甘味を感じることが出来るものなんだ~





ただ・・・

これは有機塩素化合物で動物実験で9例中4例の流産があるとか・・・?!




最近・・・

若いお母さんが赤ちゃんの粉ミルクを溶かすのに身体にいいと思って

スポーツ飲料で溶かしたものを与えている人が多いみたい・・・





スポーツドリンクって・・・

吸収をよくするために成分を調整した合成の飲料水だから

血糖値を一気に上げてしまうんだって・・・




12、K-05[1]



赤ちゃんには飲ませない方がいいかもねえ・・・


【次回に続く~!】
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【3】アミノ酸スコアを計算出来て食べたら、太りにくい?!~ダイエット日記

2015/08/15 21:30

太りにくい身体を作るためには

食べ物の組み合わせをアミノ酸スコアで

100点にするといいよ~





筋肉をしっかりつけるためには運動したり

筋肉の材料になる必須アミノ酸をしっかり摂り入れたら

太りにくくなるだけじゃなく

リバウンドもしなくなるんだって~





小麦は・・・


アミノ酸スコアが37点しかないから



パンにはチーズやツナや卵を組み合わせるのがいいんだって~




パスタには鶏肉や牛肉や魚貝類を組み合すといいらしいよ~




8、640x640_rect_995000[1]




逆に・・・

糖質に糖質を組み合わせると太るんだ・・・!!

例えばパンにジャムとかね!






さらに・・・

炭水化物と炭水化物も太ってしまうんだ・・・

うどんと餠とかね・・・(笑)



9、56052d5affae392c93494b20e89c7fe6[1]




アミノ酸スコアって・・・

100点になったら満腹ホルモンが作られるんだって~



しっかりタンパク質を摂ることで

食べ過ぎを防げるんだよ~!





炭水化物や脂質、たんぱく質を身体の中で燃やす

ビタミンとミネラルもしっかり摂らないと

燃えないから気を付けて!!!!






食材を上手く組み合わせたら

美味しく食べて太りにくい身体を作ることが出来るんだね!




日本食の昔ながらの献立って

そういう意味でも栄養バランスが整う理想的なものだったんだね~



10、3507000100245[1]



【次回に続く~!】
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【2】アミノ酸スコアを計算出来て食べたら、太りにくい?!~ダイエット日記

2015/08/14 21:30

運動したり筋肉の材料になる

必須アミノ酸をしっかり摂り入れると太りにくくなるんだよ~





アミノ酸スコアを

100点にする意識で食材を選べばいいんだって~



体の中で合成出来ないアミノ酸は9つあるから

食べ物から摂り入れるしかないんだけど・・・





100点の食材の

牛乳、スキムミルク、ヨーグルト、卵、ツナ

鶏、豚肉、かつお節、イワシ


はそれらをパーフェクトに含んでいる~




6、ヨーグルト




筋肉を作る材料のBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)も含むから

運動時には必ず摂った方がいいみたい~






太りやすい人って・・・

パンとかパスタなんかの麺類、ケーキなどの小麦製品が好きな人が多いけど

アミノ酸スコアは37点しかないらしいんだ・・・!





小麦って・・・

そのままだったら

タンパク質の利用価値が少ないってことなんだ・・・





米も65点・・・

9つの必須アミノ酸のうち

リジンっていうアミノ酸の含有量が低いみたい・・・





米だけでもタンパク質源としては不十分なんだねえ・・・





だけど・・・

ご飯にリジンを含む

納豆を組み合わせてあげるとアミノ酸スコアは100点になる~!!







一つのタンパク質としては未完成な食品も

合わせてアミノ酸スコアを100点にすれば

肌も筋肉もホルモンもしっかり作れるから

太りにくくなるってことなんだね!!



【次回に続く~!】
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プロフィール

ひ~りん
ひ~りんです~」
80㎏あった体重を25kg落としたよ~
楽しみながらのダイエットの秘訣、健康維持のための情報を、読んで納得、見て楽しめるもので毎日載せていきま~す!!

感動と心の癒しに是非、ご覧下さいね!!